Clínica do Poder - José Pereira da Silva, Lda

Já deu por si a ter uma sensação de tensão na barriga antes de um teste ou de uma entrevista importante..? Pressão ou peso no cérebro..? Sentir a mente meio despistada ou desorientada ao longo do dia..? Costuma dar atenção a essas sensações ou procura fazer outra coisa que ajude a distrair..? Se for como a maioria das pessoas é provável que se queira distrair disso, já que são sensações desagradáveis. É muito mais comum darmos atenção ou estarmos abertos a coisas que nos façam sentir bem.  No entanto, HÁ PROVAVELMENTE UMA BOA RAZÃO PARA QUE NO SEU CORPO VOCÊ ESTEJA A SENTIR O QUE ESTIVER A SENTIR, independentemente de ser agradável ou desagradável.  O nosso corpo não é só um composto de processos fisiológicos e bioquímicos. Ele é uma membrana sensível que está em constante inter-relação com o ambiente à sua volta, efectuando trocas de informação entre o nosso mundo externo e interno de modo a manter um equilíbrio dos seus sistemas, equilíbrio esse que dá pelo nome ...

Felizmente os avanços da medicina permitem-nos viver por mais anos. Mas é também importante perceber como vivemos estes anos. Um estilo de vida ativo e saudável, incluindo a alimentação e a prática regular de atividade física permitem melhorar a qualidade de vida do indivíduo de várias formas. Com o passar dos anos ocorre a diminuição das habilidades de motricidade como a flexibilidade, coordenação motora e força. A atividade física é um fator determinante para retardar o processo de envelhecimento . Os benefícios da atividade física são amplamente reconhecidos. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a atividade física reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes tipo II, reduz ainda a depressão e a ansiedade, ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial, a manter a saúde e o bom funcionamento do sistema musculoesquelético, a melhorar a mobilidade e a promover o bem-estar psicológico. 1. Atividade física melh...