Existem outros fatores que estão associados a queda significativa nos níveis de testosterona como o tabagismo, consumo de álcool, sedentarismo, consumo de carne e alimentos gordurosos, stress e depressão.
Além das causas orgânicas, a manifestação da andropausa, relaciona-se também com questões de ordem emocional referentes à reforma, casamento, doenças, autoestima além de fatores sociais e culturais. Em geral, as alterações sexuais masculinas relacionadas com a andropausa são lentas e progressivas, dando tempo ao homem de se adaptar a uma atividade menos intensa.
É importante que os homens conheçam e tenham consciência dessas mudanças, para que uma eventual falha erétil não cause uma ansiedade de desempenho desastrosa, capaz de contaminar e comprometer as relações futuras. Ao atingir a andropausa, o sexo é cada vez menos carnal, tornando-se cada vez mais afetivo. As relações são menos sexuais e mais sensuais.
O padrão de comportamento sexual dos homens pode ser de 3 tipos:
- Parecido ao que sempre foi na sua fase adulta madura, onde ele procura manter o mesmo ritmo de relações sexuais a que sempre esteve acostumado.
- Pode haver uma retração ou inibição da atividade sexual que tende a diminuir ou até desaparecer, como nos casais pouco ativos sexualmente e que se entregam a uma rotina sem troca de afeto, carinho ou paixão.
- Pode ocorrer uma exacerbação da atividade sexual, numa tentativa de repetir o comportamento sexual da juventude.
Causas da diminuição da atividade sexual:
- A má qualidade da relação afetiva, onde existe falta de carinho, afeto e amor.
- O mau estado de saúde física e mental do casal.
- A diminuição da libido, pela queda da testosterona e pela baixa frequência das relações sexuais.
- A disfunção erétil e as alterações de ejaculação, nomeadamente a Ejaculação Precoce.
- Ansiedade de desempenho, onde a expetativa de falhar inibe a iniciativa de ter relações pelo medo de passar por constrangimento.
- Os efeitos colaterais de medicamentos como anti-hipertensivos, antiácidos, beta-bloqueadores, tranquilizantes, etc.
- O desconhecimento em relação às alterações naturais do envelhecimento, não respeitando as mudanças biológicas da idade.
- A baixa autoestima que impede o homem de procurar parceiras ou de tomar uma iniciativa nas relações.
As alterações sexuais do homem:
- Ansiedade de desempenho que leva ao medo de tomar a iniciativa de ter sexo.
- Dificuldade de obter ereções espontâneas quando há necessidade.
- A ereção é mais lenta, aumentando o tempo necessário para se chegar à rigidez adequada.
- As ereções já não são tão firmes e nem se sustentam por tanto tempo quanto antes.
- Há uma menor capacidade e menor necessidade de se chegar ao orgasmo, possibilitando encontros mais prolongados, mais carinhosos, que não se encerram com o orgasmo.
- Aumenta o período refratário entre as relações, principalmente quando há o orgasmo.
- Menor emissão de secreção uretral, menor volume do material ejaculado, menor pressão da ejaculação, orgasmo mais curto.
Como lidar com a Andropausa?
- Fazer uma preparação para o avançar da idade ainda entre os 40 e 50 anos, identificando e afastando os fatores de risco que provocam ou que aceleram o envelhecimento.
- Cultivar bons hábitos alimentares, perder e manter o peso adequado, praticar exercício físico ou fazer caminhadas com a parceira, cultivar relações de amizade, manter bom convívio familiar.
- Entender, aceitar e adaptar-se progressivamente às alterações do envelhecimento.
- Eliminar os fatores de risco como fumo, drogas, álcool, sedentarismo, excesso de gordura, sal e açúcar.
- Cuidar da higiene e da boa aparência.
- Tratar as doenças crónicas como diabetes e hipertensão. Tratar os problemas psicológicos e emocionais como ansiedade, stress e depressão. Manter elevada a autoestima, estimular as fantasias sexuais, e ter uma parceira sexual ativa.
- Manter relações sexuais regularmente. A baixa frequência da atividade sexual diminui a libido e aumenta a probabilidade de um mau desempenho, alimentando um ciclo vicioso prejudicial ao bom convívio amoroso. A regularidade das relações sexuais eleva a autoestima, a autoconfiança e a vontade de repetir as experiências prazerosas. Uma boa relação sexual serve de estímulo, dando mais confiança para as relações seguintes.
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