Clínica do Poder - José Pereira da Silva, Lda

A romã - Punica granatum – é nativa do Irão e da região dos Himalaias na Índia e é uma das mais antigas espécies de frutas conhecidas. É rica em ácidos fenólicos e também em flavonóides, compostos antioxidantes que lhe dão a cor avermelhada. As suas propriedades antioxidantes fazem deste fruto um poderoso regulador inflamatório e protetor contra várias doenças, assim como fonte de nutrientes essenciais às funções metabólicas. É um fruto rico em vitaminas A e E, potássio, ácido fólico e polifenóis, entre os quais se destacam as punicalaginas, principais responsáveis pelas propriedades antioxidantes do SUMO. Estes são os intervenientes na redução de processos inflamatórios (responsáveis pelo envelhecimento celular e pelo aparecimento de doenças coronárias e de alguns tipos de cancro ). Estudos acerca do potencial terapêutico adjuvante e quimioprotetor da P. granatum, identificaram que os seus polifenóis são ativos bloqueadores endógenos na biossíntese dos estrogénios inflamató...

Dorme muito? Pouco? Bem? Mal? A melhor forma de avaliar o sono na agitada vida moderna é pensar no modo como acordamos na maioria dos dias: - Com o despertador? - Sem ter dormido tudo o que gostaria? - Acorda cansado/a? Depois da infância, raramente sentimos que dormimos o suficiente, a não ser que estejamos na reforma. Como seria a nossa vida se pudéssemos acordar sem o despertador a tocar e dormir até a hora que quiséssemos? Imagine essa hipótese. Stresse Facilmente nos apercebemos que o stresse nos altera o sono. Estamos geneticamente aptos para tolerar o stresse agudo (breve e pontual). Porém não estamos bem adaptados às tensões da vida quotidiana, tensões que se vão acumulando. Em stresse crónico, as nossas glândulas adrenais libertam cortisol com mais frequência e em momentos do dia em que não é suposto.  O problema agrava-se quando os níveis de cortisol se apresentam em elevação lenta durante a manhã, durante o dia e mantêm-se altos à hora de deitar. Inicia...

A abordagem a um problema de disfunção erétil passa em primeiro lugar por pesquisar e reconhecer a sua causa, averiguando se há uma base orgânica, psicológica ou mista. Dentro da esfera psicológica, muitos dos problemas de ereção são causados por fatores psicoemocionais como por exemplo a ansiedade ou o stresse. Mas podem também existir outros fatores como os relacionais e até mesmo os existenciais. As dificuldades de comunicação no casal, a morte de um ente querido ou os questionamentos sérios sobre o rumo a dar à nossa vida podem também afetar esta situação. Em alguns dos casos a falta de ereção do pénis pode não estar relacionada com uma causa médica, com o tratamento ou a prescrição, e aqui o acompanhamento psicológico ou a psicoterapia podem oferecer uma grande ajuda para desvendar o que realmente se passa. A abordagem a um problema de disfunção erétil passa em primeiro lugar por pesquisar e reconhecer a sua causa, averiguando se há uma base orgânica, psicológica ou mista....

O síndrome de Burnout (do inglês to burn out, queimar por completo) é definido como  um estado de esgotamento físico e mental cuja causa está intimamente ligada à vida profissional. É um quadro clínico que atualmente afeta muitas pessoas. São três os grupos profissionais especialmente atingidos por esta síndrome: MÉDICOS, ENFERMEIROS e PROFESSORES. “Quase um terço dos professores do básico e secundário estão em Burnout”, o título da notícia que se refere ao estudo anunciado pelo  jornal “Público” no dia 2 de Fevereiro que choca com os seus resultados. Um estudo realizado com cerca de mil professores de escolas portuguesas revelou que 30% dos docentes estavam em Burnout, ou seja, exaustos emocionalmente e sem qualquer sentimento de realização profissional. O estudo revela também que existem entre 20 a 25% de docentes que sofrem de stresse, ansiedade e depressão. Identifica-se  claramente com este estudo a gravidade da situação em que os professores das escolas p...

A alimentação é um dos fatores que mais influencia a saúde e a duração de vida de qualquer um de nós. E sim, afeta a forma como pensamos e como nos sentimos física e emocionalmente. CICLO VICIOSO DOS AÇÚCARES Quando comemos, especialmente alimentos ricos em açúcar, são ativados recetores gustativos da língua. Em seguida, os sinais são enviados para o cérebro e são ativadas as vias de recompensa. É formada uma onda de hormonas/neurotransmissores do prazer de bem-estar, como a dopamina e serotonina. Serotonina é formada naturalmente no cérebro a partir de triptofano e com alguma ajuda de vitaminas do complexo B. À medida que mais triptofano entra no organismo, mais serotonina é sintetizada no cérebro e o humor tende a melhorar. É ativado o sistema de recompensa cerebral. A sobre ativação deste sistema de recompensa leva a uma série de eventos como: • Perda de controlo alimentar • Sentimentos pessimistas/depressivos • Irritabilidade, ansiedade • Falta de concentr...

Hoje em dia há cada vez mais pessoas à procura de uma melhor qualidade de vida através da prática de alguma atividade física. As corridas, de rua ou trail, são bem populares em todo o mundo. A modalidade é praticada principalmente por atletas amadores, devido a sua versatilidade de poder ser praticada em diversos tipos de ambientes, terrenos, independentemente do clima e horário, além de não necessitar de material específico muito sofisticado. Apesar de todos os efeitos benéficos da corrida, tem-se observado uma elevada incidência de lesões no aparelho locomotor, principalmente nos membros inferiores. Essa alta incidência de lesões pode ser explicada pela falta de orientação profissional especializada. Embora correr seja aparentemente fácil, pois é um gesto motor aprendido nos primeiros anos de vida, deve-se ter o conhecimento aprofundado das várias especificidades envolvidas na prática desse desporto.     Cerca de 75% das lesões nos corredores são geradas pe...

Boa tarde a todos! Para abrir uma das nossas 5 categorias de publicações sobre as temáticas de “Antienvelhecimento e Genética”, disponibilizamos, tal como prometido no post da nossa página no Facebook, com o título "COMO ATIVAR O SEU GENE ANTIENVELHECIMENTO?", a versão completa do estudo que revela dados interessantes sobre a relação entre o stress a influência que esse têm sobre o gene  Antienvelhecimento. O STRESSE  CRÓNICO é um assassino. Pode torna-la(o) 3 vezes mais suscetível a desenvolver a Doença de Alzheimer e pode causar depressão. Mas as consequências não ficam por aqui… A investigação mais recente mostra que o stresse  c rónico pode roubar-lhe anos de vida saudável por formas que podem ser inesperadas para si. Rouba a partir de um GENE pouco conhecido, que ajuda o cérebro, músculos e pele a manterem-se jovens. Este gene também ajuda a evitar a decadência física e mental. Investigadores da Universidade da California, S...